Tips overgang: Blijf zelf aan het stuur zitten
Het persoonlijke verhaal van Liesbeth
In november 2021 viel ik uit. Ik had 2 banen, was altijd een bezige bij. Totdat de vlekken me voor de ogen stonden en ik niet meer verder kon.
De diagnose burn-out werd gesteld, maar dat paste niet bij mijn gevoel. Ik vond mijn werk altijd erg leuk om te doen en ook mijn omgeving had geen signalen opgevangen dat ik het werk niet aan zou kunnen. Wel merkte ik dat mijn lichaam aan het veranderen was en dat ik me anders voelde dan voorheen.
Overgangsklachten
Ik had verschillende klachten:
- last van stemmingswisselingen met paniekmomenten;
- een kort lontje;
- soms zere gewrichten;
- mijn nachtrust was erg ontregeld;
- mijn oren konden suizen alsof ik uren bij een concert was geweest;
- geheugenproblemen en moeite met het vinden van de juiste woorden.
Aan de slag met belastbaarheid en leefstijl
Er zijn online veel tips voor de overgang te vinden en ik ging aan de slag. Ik pakte mijn belastbaarheid en leefstijl aan. Ik nam ontslag bij 1 baan en heb veranderingen in mijn werk als stottertherapeut aangebracht. Ik kon altijd heel volle dagen aan, maar heb meer rust in mijn agenda moeten brengen. Ik heb nu ook een zakelijke en privé telefoon zodat ik bewuster omga met mijn werk- en privétijd. Ook nam ik iemand in dienst.
Door gezond eten en meer bewegen heb ik de gezelligheidskilo’s aangepakt. Ik sloot me aan bij een Facebook groep over hormoontherapie en verdiepte me in het effect van oestrogeen op je lichaam en geest. Ik kwam erachter dat er veel mythes bestaan over de inzet van hormoontherapie. In Nederland wordt er nog heel conservatief mee omgegaan.
Hormonen bij de overgang
Toen ik bij Ellesie kwam ben ik samen met gynaecoloog Els van Doorn gestart met en behandeling met hormonen. Ik begon binnen deze hormoontherapie met oestrogeengel en pleisters, maar die hadden niet veel effect. Met utrogestan merk ik al een grotere positieve verandering. Laat ik vooropstellen; hormoontherapie is niet zaligmakend, het is echt zoeken naar wat bij je past. Soms voel ik me heel gewoon en dan komt er ineens een golf van paniek over me heen. Cognitieve gedragstherapie technieken helpen me dan om weer tot mezelf te komen.
Mijn gezin is altijd een grote steun geweest voor me. Mijn man heeft wel een miljoen keer gezegd; ‘’komt goed, het gaat over!’’ De kinderen roepen regelmatig als ik in een slechte bui ben; ‘’oestrogeen tekort’’!
Je bent niet gek, je bent niet stuk!
Mijn tip voor andere vrouwen is: wees open over de overgang! Je bent niet gek, je bent niet stuk. Zoek steun in je omgeving en accepteer de levensfase waar je doorheen gaat. Tel je zegeningen en geef je over aan de veranderingen in je lichaam, al ga je je daar niet per se meteen beter van voelen.
Maar blijf vooral zelf aan het stuur zitten; jij kent jouw lijf het beste en bepaalt zelf welke oplossing wel en welke niet bij jou past.
